知识焦虑症自我疗法

　　知识焦虑症本身并不可怕，也不用担心它会转发为精神疾病，只要你能意识到它起病的原因并正确对待治疗，还是可以有效缓解焦虑症状的。

　　有关专家提供了以下的治疗“处方”：

　　1. 每天保证睡眠9小时；

　　2. 每天接受信息的媒体不超过两种；

　　3. 每天的工作列出计划，尽量减少意外情况的发生；

　　4. 每天睡前坚持锻炼15分钟；

　　5. 生活有规律，减少娱乐、严禁饮酒。